Йод – очень важный микроэлемент Он участвует в производстве гормона щитовидной железы – тироксина, на создание которого идет до 90 % потребляемого с пищей йода. Сам йод образуется в организме самостоятельно, поэтому в обязательном порядке необходимо употреблять продукты с его содержанием. Как восполнить дефицит йода? Содержание йода в продуктах питания зависит от многих факторов, но главное, что норму йода достаточно просто получить даже вдалеке от моря. Продукты, содержащие йод, будут весьма неожиданными и найдутся на каждой кухне! Это клюква, клубника, чернослив, креветки, треска, тунец, грудка индейки, картофель, белая фасоль и морская капуста. Для удобства запоминания изучайте нашу инфографику и сохраняйте пост себе в закладки